Rendkívül fontos a babáknak a délutáni szunyókálás

Egy jó délutáni alvás nem csak egészséges, de még az emlékek megőrzésében is fontos szerepet játszik. Az egy évesnél fiatalabb babáknál például a hosszú távú memória kifejlődését segítheti egy-egy kiadós szunyókálás.

Egy rakás tanulmányt készítettek már a délutáni szunyókálás pozitív hatásáról. Nemrég például arra derült fény, hogy a délutáni alvás igencsak jótékonyan hat egészségünkre, konkrétan egészséges értékek között tartja a vérnyomásunkat, és ezzel csökkenti a szívroham kockázatát. A kutatók pedig már arra is rájöttek, hogy a délutáni szunyókálás segít a tanulásban, és a hosszabb távú memória fejlődésében. Eddig ezt felnőtteknél és fiatalabb gyerekeknél sikerült kimutatni. Szóval lehet, hogy komolyabban el kellene gondolkodni a délutáni sziesztázás bevezetésén az iskolákban és a munkahelyeken.

Kép: https://www.sciencenews.org

Nemrég ráadásul egyévesnél fiatalabb babáknál is megvizsgálták, hogy miként hat a tanulási folyamatukra a délutáni alvás. Mondjuk ez a korosztály rendszeresen kiüti magát délutánra, szóval simán bealszanak ebéd után, de a legújabb kutatás eredményének tükrében ez mindenképpen pozitív hatással van rájuk. Angol és német kutatók ugyanis 6-12 hónapos babákkal végeztek egy nem éppen bonyolult kísérletet. A kicsiknek nem is volt más dolguk, csupán egy kesztyűbábot kellett figyelniük, aztán pedig aludni egy jót.

A kísérlet első részében a bábot valaki mindig egyféleképpen rázogatta a gyerekek szeme előtt, majd a babák egyik fele lefeküdt egy 4 órás délutáni szundításra, a másik fele viszont vagy egyáltalán nem aludt vagy ennél jóval kevesebbet. Az alvás után odaadták a bábot a gyerekeknek, hogy belátásuk szerint csináljanak vele, amit akarnak. A kutatók pedig azt figyelték meg, hogy azok a babák, akik legalább négy órát aludtak, sokkal többször kezdték el rázogatni a bábot a korábban látott módon, mint azok, akik nem vagy csak keveset szunyókáltak. Mindezek után a kicsik 24 óra elteltével ismét megkapták a bábot, és a délután szunyókálók megint többször rázogatták a szerencsétlen kesztyűbábot, mint a nem alvók.

A kutatók ezek után azt állapították meg, hogy az egyévesnél fiatalabb gyerekek sokkal könnyebben megjegyeznek valamit, ha utána egy kiadósat szunyókálnak. A délutáni alvás tehát segít a babáknak kialakítani a hosszú távú memóriájukat, mivel védelmet nyújt az éppen tanultaknak az újabb információk beáramlása ellen. Vagyis a szunyókálás ideje alatt a babák jobban meg tudják jegyezni, hogy miként rázogassanak kesztyűbábukat, mert ezt az igen fontos tevékenységet nem írja felül mondjuk egy kisautó tologatásának frissen elsajátított technikája. A délutáni alvás tehát minden korosztálynak erősen ajánlott, a kicsiknek viszont rendkívül fontos a szunyókálás.

(Via)